কোড সহ তাত্ক্ষণিক 95% বন্ধ
কার্বোহাইড্রেট। দৈনিক ক্যালোরির 5-10%, যখন সম্ভব, উচ্চ ফাইবার এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটের সাথে যান। অ-স্টার্চি শাকসবজি — মরিচ, ব্রাসেলস স্প্রাউট, জুচিনি, অ্যাসপারাগাস, শাক (পালংশাক, আরগুলা, লেটুস) মাশরুম, ব্রকলি, পেঁয়াজ, স্প্যাগেটি স্কোয়াশ, ফুলকপি চাল এবং টমেটো। স্টার্চ সবজি এড়িয়ে চলুন।
কোড পেতে