কোড সহ 30% ছাড় পান
গোল্ডেন কেটোসিস সূত্রটি মনে রাখবেন: কম কার্ব, পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং উচ্চ চর্বি। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বিগুলির সঠিক পরিমাণ ব্যক্তি প্রতি পরিবর্তিত হতে পারে, তাই আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে হবে। একটি স্ট্যান্ডার্ড কেটোজেনিক ডায়েটের জন্য, এটি সাধারণত প্রায় 70% ফ্যাট, 25% প্রোটিন এবং 5% কার্বোহাইড্রেট আসে।
কোড পেতে